警惕“破口大罵”：一般抽煙多久會(huì)上癮？

近日，一項(xiàng)針對(duì)青少年煙草使用習(xí)慣的研究顯示，吸煙成癮的風(fēng)險(xiǎn)可能比人們此前認(rèn)為的要早得多。這項(xiàng)發(fā)表在《兒科學(xué)》雜志上的研究發(fā)現(xiàn)，只需吸煙幾天甚至幾個(gè)月，青少年就有可能對(duì)尼古丁產(chǎn)生依賴(lài)性。

尼古丁的成癮性

尼古丁是香煙中成癮性最強(qiáng)的成分。當(dāng)尼古丁進(jìn)入大腦時(shí)，它會(huì)引發(fā)多巴胺釋放，一種與快樂(lè)和獎(jiǎng)勵(lì)有關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)。隨著時(shí)間的推移，尼古丁會(huì)導(dǎo)致大腦化學(xué)物質(zhì)的變化，使人對(duì)尼古丁產(chǎn)生渴望和依賴(lài)。

青少年對(duì)尼古丁的敏感性

青少年的大腦仍在發(fā)育，對(duì)成癮物質(zhì) particularly vulnerable to addictive substances, 包括尼古丁。研究表明，青少年使用尼古丁后比成年人更容易產(chǎn)生依賴(lài)性。這是因?yàn)榍嗌倌甑那邦~葉皮層，負(fù)責(zé)決策和沖動(dòng)控制的腦區(qū)，尚未完全成熟。

吸煙多久后會(huì)上癮？

這項(xiàng)研究的作者發(fā)現(xiàn)，只需要吸煙幾天甚至幾個(gè)月，青少年就有可能對(duì)尼古丁產(chǎn)生依賴(lài)性。具體時(shí)間因人而異，取決于吸煙的頻率和吸入量。

研究結(jié)果的含義

這項(xiàng)研究強(qiáng)調(diào)了青少年早期吸煙的危險(xiǎn)性。即使是偶爾吸煙也會(huì)導(dǎo)致尼古丁成癮。研究結(jié)果表明，預(yù)防青少年吸煙必須從早期開(kāi)始，并應(yīng)包括教育有關(guān)尼古丁成癮風(fēng)險(xiǎn)的信息。

戒煙的挑戰(zhàn)

一旦成癮，戒煙可能非常困難。尼古丁戒斷癥狀可能包括焦躁不安、易怒、渴望和失眠。有許多戒煙方法，包括尼古丁替代療法（如尼古丁貼片或口香糖）、處方藥和行為療法。

預(yù)防青少年吸煙

預(yù)防青少年吸煙是至關(guān)重要的。以下是一些可以采取的措施：

* 向青少年介紹吸煙的危害，包括成癮風(fēng)險(xiǎn)。

* 設(shè)定明確的規(guī)則，禁止青少年吸煙。

* 為青少年提供積極的生活方式替代品，例如運(yùn)動(dòng)、藝術(shù)或音樂(lè)。

* 與青少年討論壓力管理技巧，因?yàn)閴毫赡苁俏鼰煹恼T因。

* 成為榜樣，避免在青少年面前吸煙。

家長(zhǎng)和教育工作者的作用

家長(zhǎng)和教育工作者在預(yù)防青少年吸煙方面發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。通過(guò)提供有關(guān)吸煙危害的教育、設(shè)定明確的規(guī)則和建立支持性環(huán)境，我們可以幫助青少年避免尼古丁成癮的風(fēng)險(xiǎn)。

化名的使用

為了保護(hù)研究中參與人員的隱私，文中化名已取代人名。